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早上花10分钟做1杯饮品每天喝都不会嫌腻喜欢的赶快试试

2019-05-14 16:40:27 | 来源: 菜谱

每天早饭都会准备1杯喝的饮品,1般都是各种米糊、豆浆和粥,每次做的时候食材都是随便搭配,家里有哪些食材就随便添加,食材的比例和数量都不固定,这样做出来的饮品每次都能喝到不同的口味。

暑假回老家时正遇上家里挖花生,孩子奶奶特地准备1些让带回来给孩子爸吃,老人家说孩子爸喜欢吃新鲜花生,1人带着个孩子啥都不想拿,老人1番情意又不好强行谢绝只能征性地带了少量回来,回来后就直接丢在凉台上晒干打算让孩子爸没事时剥着吃完,无奈他长时间出差不在家,花生在凉台上晒干很久也没见他动1个,最近早饭做豆浆或米糊的时候就会适当添加几粒花生米来解决掉那些生花生,偶尔也会来个不添加豆子的花生汁喝。

花生中还含有丰富的维生素B2、PP、A、D、E,钙和铁等,营养价值非常高,早饭用来做饮品是很好的食材之1。它除营养价值高外,还属高热量、高蛋白、高纤维的食品,喝1杯花生汁还可能增加饱腹感,制作进程更加非常,早上起来把食材丢进豆浆机或破壁机中20分钟左右就可以喝到1杯热呼呼的饮品。

准备食材:

花生米1杯、枸杞20粒左右,清水800ML

制作方法:

1、花生和枸杞用清水冲洗干净后放入豆浆机桶中,加入最低水位的水量

2、豆浆机接通电源,选择快速豆浆功能,再按启动键

3、大约10分钟以后枸杞花生汁就制作完成

小贴士:

1、食材与水的比例根据自己喜欢喝的浓稠度调剂

2、喝的时候可以添加白糖,口感更好(我家习惯各种饮品不加糖直接喝)

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