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润肤养颜两款养生美食0

2019-05-16 22:17:58 | 来源: 饮食

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春季肝火旺盛,易导致脾虚,脾虚会引发消化系统紊乱,如消化不良、拉肚子等。因此,养肝时要注意健脾。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物资,有益脾肾不足能剧烈运动么
于脾胃消化吸收功能,是1味平补脾胃的药食两用之品。临床上经常使用治脾胃衰弱、食少体倦、泄泻等病症。

肝属5行之木,春木旺,肝主事,春季护肝特别重要。有很多素食组织和素食团体,他们提倡每餐吃素食或以素食为主,以更健康的饮食结构对抗当下多发的高血压、糖尿病等“富贵病”。那末,春季里,值得推荐的素食食材有哪些呢­?

按中医理论,肝属5行之木,春木旺,肝主事,因此春季护肝特别重要。从免疫学意义和实践中看,春季护肝,对增强对其他疾病的免疫能力亦有侧重要作用。在春季的饮食结构中,她们建议大家常食菠菜、山药、银耳等养肝食品,并特别推荐了两道食谱。

银耳百合香蕉羹

美容护肝脏银耳入肺、胃、肾经,能提高肝脏解毒能力,起保肝作用,又有“菌中之冠”的美称,富含天然植物性胶质,长时间食用可滋阴润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳中的有效成分酸性多糖类物资,能增能人体的免疫力,丰富的膳食纤维可以促进肠蠕动,减少人体对脂肪的吸收,起到减肥、通便作用。

做法:将干银耳20克浸泡,摘去蒂梗,洗净,蒸30分钟;鲜百合100克去蒂洗净,香蕉2根去皮切片;将以上食材同放炖盅内,加枸杞、冰糖、水适当蒸30分钟便可。

点评:银耳百合香蕉羹富含蛋白质、糖类、钾、磷、钙、维生素。搭配补肾调色的枸杞,具有养阴润肺、美容生津的作用。

特别提示:专家强调说,这道菜对得了支气管炎、肺炎、肺气肿、肺结核等呼吸系统疾病的老年患者很有帮助,但当有黏痰且痰不容易咳出时,不要食用银耳。

山药薏米粥

排湿补脾胃春季肝火旺盛,易导致脾虚,脾虚会引发消化系统紊乱,如消化不良、拉肚子等。因此,养肝时要注意健脾。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物资,有益于脾胃消化吸收功能,是1味平补脾胃的药食两用之品。临床上经常使用治脾胃衰弱、食少体倦、泄泻等病症。

做法:将山药,薏米,莲肉,大枣(干)与小米共煮粥,粥熟后,加白糖少许。

点评:春季雨水丰沛,人体内湿气加重,薏米有益于人体内湿气排出,增进体内血液和水份的新陈代谢,并可帮助排便。山药和薏米都有美自我减压的方法有那些
白的功效,爱漂亮的女士们无妨常常食用。

特别提示:煮山药以15⑵0分钟为好,以避免破坏其中的淀粉酶,制作时要先放薏米,后放山药。另外,这道粥得了糖尿病和大便干燥的人禁食。

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