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孕妇喝啥增强抗病能力

2019-05-12 14:48:54 | 来源: 饮食

茶叶,含有茶多酚、芳香油、矿物资、蛋白质、维生素等营养成份。但各种茶所含成份不同,绿茶含锌量极其丰富,而红茶的浸出液中含锌量则甚微。锌元素对胎儿的正常生长发育起着极为重要的作用。因此,专家认为喜欢喝茶的孕妇可以适当喝点淡绿茶,淡绿茶对加强心肾功能、增进血液循环、帮助消化、预防妊娠水肿、增进胎儿生长发育,是大有好处的。

但是,孕妇如果喝茶太多、太浓,特别是饮用浓红茶,对胎儿就会产生危害。茶叶中的咖啡因具有兴奋作用,饮茶过量会刺激胎儿增加胎动,乃至危害胎儿的生长发育。茶叶中含有鞣酸,鞣酸可与孕妇食品中的铁元素结合成为1种不能被机体吸收的复合物。孕妇如果过量地饮用浓茶就有引发妊娠贫血的可能,胎儿也可能出现先天性缺铁性贫血。

饮用淡绿茶对孕妇对胎儿有益,但绿茶中也含有鞣酸,也会妨碍铁的吸收。因此孕妇在饭后1小时再饮用淡绿茶,就不会影响铁的吸收了。没有饮茶习惯的孕妇最好喝点富含维生素C的饮料,由于维生素C能帮助铁的吸收,还能增强机体抗病能力。

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